Blog

30-10-2018
Zie deze mail van mijn lieve oud collega:

Toen ik jullie oproep las voor inspirators moest ik direct aan onze collega Ingrid Wijbenga denken.
Ik wil bij deze haar aandragen. Ingrid heeft mij enorm geïnspireerd op het gebied van mindfulness.
Toen na mijn burn-out naast haar kwam te werken vertelde ze me over mindfulness en wat het voor haar betekende.
Naast dat ze zelf een training mindfulness heeft gevolgd, heeft ze bij Eline Snel de opleiding voor kindermindfulnesstrainer gedaan en past ze mindfulness toe in de klas.
Het was prachtig om te zien wat dat voor de kinderen én mijzelf als leerkracht deed.
Tijdens het doen van de oefeningen, die vaak niet langer dan 5 á 10 minuten duren, merkte ik dat er een enorme rust neerdaalde in de klas en ook bij mezelf.
Niet alleen voor die paar minuten tijdens de oefening, maar gedurende een langere periode van de dag.
Mijn hele beeld van mindfulness veranderde en uiteindelijk heb ik afgelopen jaar zelf ook een cursus mindfulness gedaan.
Dit was voor mij een enorme eyeopener.
Helemaal niet zweverig, maar juist rationeel.
Het is ook nog eens wetenschappelijk onderbouwd.
Het heeft mijn denken en handelen compleet veranderd.
Ik weet nu hoe ik rust kan vinden in deze drukke maatschappij.
Niet meer tig dingen tegelijk, maar de dingen die ik doe, doe ik met aandacht.
Dit zou ik mijn collega’s ook zo gunnen. En hoe mooi is dat als je dit als kind al leert?

 

15-10-2018
De jongeren training die start op 30 oktober is voorbereid!
Les 1: Observeren en concentreren.

Concentreren hoe doe je dat eigenlijk? Dat kan je trainen!!!

30-09-2018
Ik ben aan het onderzoeken hoe mijn trainingen vergoed zouden kunnen worden door de zorgverzekeraars.
Ik ben in gesprek met “De Friesland”.
Zou ik ze kunnen overtuigen van mijn AMT Keurmerk?
Ze sturen me door naar de gemeente en de beroepsvereniging.
Nu dus in gesprek met de beroepsvereniging.
Wat heb ik nodig om  me toch te kunnen aansluiten? Is er een nascholing?

Zou ik bij de gemeente mogen komen uitleggen wat mijn opleidingen mij geboden hebben en wat ik te bieden heb?

11-09- 2018
Vanmorgen de PowerPoint van de 2 uur durende workshop bij Cedin mogen laten zien.
Het was effe een klusje, maar ben er best trost op.
Het is een mooie afwisseling van informatie, oefeningen, verhalen en filmpjes geworden!

11-06-2018
Vanavond voor 100 ouders op Comenius , voortgezet onderwijs Leeuwarden , mogen vertellen over mindfulness bij stress/ drukke kop.
Ik was de tweede spreker, na de GGD .
Ik ben begonnen met een korte oefening….100 man zaten stil ….. de rust kwam in de zaal ! Ik zit nog na te genieten van de positieve reacties van de ouders ! #mindfulness#concreet#Frosk.nu

28-02-2018
Ben jij leerkracht? Vandaag heb ik een workshop van een uur gemaakt voor leerkrachten. Tijdens de workshop krijg je naast uitleg over het ontstaan, de onderzoeken, de mogelijkheden en resultaten van de mindfulness in het onderwijs, ook concrete oefeningen. Na de workshop weet je wat mindfulness oefeningen wel en niet zijn en hoe je de eerste oefeningen in de klas in kunt zetten. Zodra ik de planning rond heb hoor je de data en inschrijfmogelijkheden

01-02-2018
Een jaar na het eerste contactmoment een meerdere fijne gesprekken verder is er een samenwerking tussen Frosk.nu en Cedin

(Cedin: Als je werkzaam bent in het onderwijs heb je een uniek vak! Wij helpen jou om dit vak zo goed mogelijk uit te voeren. Al ruim 45 jaar ondersteunen wij kind, school en gezin dagelijks bij leer- en ontwikkelvraagstukken.)
Concreet: Een workshop voor leerkrachten op 30 oktober : Wat is Mindfulness wel en niet en wat kan het jou(wklas) bieden:
https://www.cedinonderwijs.nl/artikel/event/mindfulness-in-het-onderwijs/#Frosk.nu#Cedin#mindfulnessmaardanconcreet

 

 

29-12-2017
Met vlag en wimpel geslaagd voor mijn MIO; Mindfulness in opvoeding en onderwijs!!!!!!

18 december 2018
2 Workshops op Piterjelles Impuls in Leeuwarden.
In de workshop week konden de leerlingen intekenen voor verschillende workshops.
Ondanks dat het voor de meeste leerlingen totaal nieuw en onbekend was en er heel wat gegiecheld werd gaven ze eigenlijk allemaal aan dat ze het prettig vonden om even “Stil te zitten” .

20 november 2017
Steunpunt Zorg & Onderwijs Fryslân
Vandaag heb ik een korte presentatie mogen geven op ene netwerkbijeenkomst van Steunpunt Zorg en onderwijs Fryslan. 30 man hebben vanavond stilgezeten als een kikker!

31-10-2018
Vanmorgen mogen vertellen over de trainingen die ik geef aan “Buurtzorgt Heerenveen, en – Leeuwarden” . Ze hebben allemaal stilgezeten als een kikker. Wie volgt?

26-10-2017
Na week 4 de tussentijdse evaluaties van mijn 8 deelnemers terug ontvangen. Spannend….maar gelukkig erg positief!!! Ook mooie bruikbare tips.
“Prettig dat je afbakent en iedereen de beurt geeft. Sluit aan op wat ik hoopte te vinden. Het voelt nu nog als trucjes, maar denk na 8 weken het al weer meer te hebben geïntegreerd in mijzelf.
Het gaat al makkelijker, sluit naadloos aan bij wat ik al kan en doe en nu nodig heb.
Je stijl is vriendelijk.  Fijn, interessant. Na mijn eigen 8 weekse moet ik nog wel wat wennen aan de kindertaal, maar krijg steeds meer ideeën, dank je wel.
De training voldoet aan mijn verwachtingen. Je bent erg toegankelijk en niet oordelend, dit werkt prettig. Vraagt goed door na een oefening. Ervaringen van anderen vind ik leerzaam.

Leerzaam, ik wist niet dat meditaties zo veel te weeg kunnen brengen in hoe je lijf op zo’n moment voelt en dat ik dat dus kan.”

 

26-09-2017
foto-bij-les-2
Tweede avond van de Pilot Mindful Parenting is geweest!
Waarnemen; het thema van les 2 Mindful Parenting. Een avond vol concrete oefeningen waardoor jij bewuster wordt van je eigen handelen. Pas als je je er bewsut van bent, kan je wat veranderen. Ik ben onder de indruk van mijn groep deelnemers. Wat hebben ze al veel opgepikt na de eerste week en al veel in de praktijk gebracht! Woon je in Friesland, ben je ouder of werk je met kinderen/jongeren ? geef je dan op voor de volgende training#www.frosk.nu

31-07-2017

Super blij met mijn nieuwe shirts.
Frosk.nu doet mee aan het matchracen dinsdagavond bij het Zeilcentrum in Grou.
Kom je aanmoedigen?

shirt-achterkantjpg shirt-voorkant

03-07-2017
Gezocht: 6 ouders/leerkrachten .

In september/ oktober geef ik een pilot training “Mindful Parenting” . Dit is een 8 weekse training voor ouders / leerkrachten. Hoe kan je mindfulness inzetten als opvoeder/leerkracht en hoe kan je het doorgeven aan je kind/klas.  Voor deze pilot zoek ik 6  ouders/leerkrachten  in Friesland en zal ik alleen de onkosten in rekening brengen. Voor meer info neem gerust contact op  via iswijbenga@frosk.nu

img_1551

3-04-2017

Informatie pakketjes gemaakt voor basisscholen. Heb jij interesse in een enveloppe voor jouw basisschool in Friesland , laat het me weten! Laatst had ik een gesprek op een basisschool en hoorde dat ze Frosk.nu toevallig tegengekomen waren. Dit ondanks mijn mails , advertenties, posters e.d . Vandaar deze actie . Morgenavond een rondje basisscholen doen. #kijkuitnaardegroeneenvelope.

info-setjes-basisscholen

03-04-2017
je-bent-niet-je-gedachte
Ik heb dit pas geleerd nadat ik mijn mindfulness training heb gevolgd. Wat had ik dat graag eerder geweten: de reden om het nu mindfulness trainingen aan kinderen en jongeren te geven ( en hun ouders en leerkrachten )

28-03-2017
Na de mei vakantie start ik een 8 weekse Mindfulness training voor jongens van 12-14 jaar. Je krijgt concrete handvatten die je kunnen helpen bij : een vol hoofd, spanning ( voor toetsen) , concentratie, vervelende gevoeles. Voor meer info maak ik graag vrijblijvend een belafspraak. ook kan je kijken op mijn site www.frosk.nu

27-12-2016
Update wachtlijst:
Leeuwarden/Wergea: 1 keer 14 jaar, 1 keer 8 jaar.
Dokkum 2 keer 8 jaar.
Wie meld zich aan zodat we in het nieuwe jaar weer een paar trainingen kunnen starten.Het zijn prachtige levenslessen voor iedereen die wel eens een druk hoofd heeft of vervelende gevoelens.
En wie heeft dat niet? #mijhelpthetdagelijks#hadikhetmaaralskindmogenleren

26-11-2016
Opleidingsdag dag 4 ” Mindfulness In Opvoeding” .
Zelf afgelopen week het huiswerk voor de ouders/ leerkracht van week 3 gedaan. Ook de hele les van week 4 ervaren en besproken. Gegeven door medecursisten, zodat we om de beurt oefenen met geven van de training. Dat 2 van ons ” bijzondere ouders” moeten spelen maakt t niet makkelijker, wel leerzamer en brengt humor. Vanmiddag was er een gastdocent voor de inquiry #AMTMIO #mindfulness#weerzoveelgeleerd

leusden-achterkant

Ik heb een aanvraag voor een kindertraining ( 10-12 jaar)
en een jongeren training (13-15 jaar) in Wergea.
Te starten in December op de dinsdagmiddag/avond.
Interesse gaat uit naar een training in een kleine groep. (3-6 personen) .
Wie doet er mee?
Meer info op 
www.frosk.nu of maak een bel afspraak. Groet Ingrid

7 november 2016
Er is weer heel wat actie ondernomen.
De nieuw ontwikkelde training Mindful Weerbaar
( samenwerking met weerbaarheidstrainster Elbrecht Claus van http://www.balawergea.nl/)
heeft ene prachtig eigen logo en een duidelijke folder. Wij zijn er klaar voor.
Basisscholen: wij komen graag meer hierover vertellen!!

mw-logo-indeklas-400

Frosk.nu is volwassen geworden;-)
Nu ik naast training aan kinderen ook trainingen aan jongeren geef en opgeleid wordt voor trainingen aan ouders en leerkrachten is een professioneler logo op zijn plaats.
De definitieve versie is net binnen gekomen:

cropped-thumbnail_Logo-Frosk.png

Momenteel ben ik de site en Facebook aan het aanpassen.

Ik ben er klaar voor om nieuwe trainingen te geven!!

18 september 2016

Ik ben hard aan het werk om weer bekend te maken dat ik “besta”.
Zoals ik ook op Facebook schreef:ik hoef de trainingen niet te “verkopen” , maar ouders en jongeren moeten weten dat ze bestaan en ook in Friesland gegeven worden.
Weer een post op Facebook en LinkedIn. Vandaag ook de mail ( met folder, poster en planning) eruit naar alle basischolen in en rond Dokkum.#laatdeaanmeldingenmaarkomen#Welkom!

welkom

2016-07-13
Mooie reactie van Comenius Leeuwarden ( VMBO TL ) op de antwoorden van de enquêtte na de workshop:

Dank je wel voor je uitgebreide informatie. Het geeft een leuke kijk op de ochtend en mooi om de reacties van leerlingen te lezen.
Ik heb op school met de collega’s gesproken, die de workshop hebben bijgewoond en zij vinden het heel waardevol dat leerlingen hiermee kennis hebben gemaakt.  We hebben het als heel plezierig ervaren. Dat was denk ik ook wel te merken in het gesprek na de cursus.  Het was best wel spannend en nieuw voor de leerlingen, ze waren erg rustig zoals jij ook al opmerkte.  Ik was erg blij met deze workshop, omdat leerlingen kennis maken met manieren van ontspanning en een bepaalde manier van denken die ze niet kennen, maar wel iets kan toevoegen in deze drukke tijd.
Bedankt voor de leuke samenwerking. En wie weet herhalen we dit nog eens.

2016-07-04

Mindfulness Jongeren: Workshop gegeven in Leeuwarden op het voortgezet onderwijs : Comenius locatie Esdoorn. Twee keer 1,5 uur aan 20 tweede klassers per keer.

collage voor linked in

enquette 1

enquette 2

enquette 3

 

 

2016-06-30

Rust, ontspanning en inspiratie voor kinderen: dit is Schoolverlichting

 

2016-06-26

In september start ik met de opleiding Mindful Parenting!

foto van Eline Snel • Mindfulness voor kinderen.

Eline Snel • Mindfulness voor kinderen

‘Mam, je luistert niet!’ Vaak lijkt het of we aanwezig zijn, terwijl onze geest is afgedwaald. Het valt niet mee om er helemaal te zijn. Merk jij wanneer je afdwaalt? Jé kans om de aandacht terug te brengen en weer te luisteren naar je kind 🙂‪#‎aanwezigheid‬

 

2016-06-24
Workshop mindfulness jongeren gemaakt !!! Powerpoint, afwisseling luisteren en oefenen, tijdsplanning, extra oefeningen, lijstje wat mee moet, lijstje aan klaarleg wensen op de school #voortgezetonderwijsFriesland#wievolgt?!!!

foto media

2016-06-20 

“Het werkt gewoon! ” was de conclusie van de leerkracht aan het einde van het evaluatie gesprek van de MindfulWeerbaar training aan groep 6/7.

Na 8 bijeenkomsten is het tijd voor een evaluatie gesprek op school.
Het gaat goed in de klas, prima zelfs, geeft meester M. aan.
Hij merkt veel meer rust, de kinderen reageren minder op elkaar en de concentratie is verbeterd.Ook tijdens de gymlessen merkt hij dit verschil.
Hij geeft aan dat hij veel oefeningen aangeboden heeft gekregen om  ook volgend jaar in te zetten in zijn nieuwe klas.

Deze groep blijft niet bij elkaar.
Natuurlijk nemen de kinderen hun aangeleerde vaardigheden mee, maar voor het doorgaan van het oefenen met de nieuwe vaardigheden zal de leerkracht in de eerste weken van het nieuwe schooljaar langs de nieuwe groepen gaan om zowel de nieuwe groepen als de nieuwe leerkrachten vertrouwd te maken met de “MindfulWeerbaar” oefeningen.

Mindful weerbaar logo 12016-06-20  
Als juf en mindfulness trainster ben ik het hier totaal mee eens!

Klik tussen leraar en leerling belangrijker dan klas van gelijk niveau’

http://nos.nl/artikel/2112245-leerling-beter-af-in-klas-van-gelijk-niveau.html
s(1)
2016-05-25
Na 8 prachtige lessen MindfulWeerbaar hebben we afscheid genomen van groep 6/7. Als trainers hebben we positieve veranderingen in de groep gemerkt tijdens onze lessen. We hebben de onderwerpen gaandeweg aangepast aan de vraag van de leerkracht/wat er speelde (nodig) was in de klas.
De onderwerpen van deze training waren:
1. Stevig staan
2. Observeren en concentreren
3. Observeren en masseren
4. De wereld van de gedachten
5. Gevoelend kun je voelen
6. Grenzen
7. Gedachte-kracht
8. Pesten en samenwerken
# Bala Wergea# Frosk.nu # Obs De Kogge
foto collage afscheid de Kogge
2016-05-19
mindful_mondays-051616-10
Mindfulness teaches self-control and self-regulation: How to recognize stress, shift mindsets, consciously respond to situations and not just emotionally react, and pay attention to thoughts and feelings.
2016-05-19
http://www.schoolverlichting.nu/
Ik ben benieuwd wat er ondernomen gaat worden en wat de mogelijkheden zijn. Ik heb ze gemaild hierover!
Als het wat is, wil ik wel meedoen.
schoolverlichting
Schoolverlichting is een initiatief om een cultuur van verstilling en inspiratie te stimuleren binnen het onderwijs. Scholen die meedoen beginnen de dag met yoga, meditatie of mindfulness waardoor kinderen kunnen ontspannen, opladen en kunnen openstaan voor inspiratie. Naast de cognitieve vakken komt er op deze manier ruimte voor de gevoelswereld van kinderen en het ontwikkelen van essentiële levenskunsten. Wereldwijd experimenteren meer dan 10.000 scholen met verstilling en de resultaten zijn fantastisch. Regelmatige meditatie leidt tot meer geluk, focus en zelfvertrouwen. Het vermindert stress, geweld, pesten en de schoolresultaten gaan omhoog
Ben je enthousiast geworden en wil je meedoen of meehelpen?
Stuur ons dan een bericht op: info@schoolverlichting.nu

2016-05-17

one moment meditation
2016-05-09
MindfulWeerbaar les 7 ,groep 6/7. Gedachte-Kracht.
Afgelopen maandag weer een zeer leerzame les mogen geven samen met Elbrecht ( Bala) . Het verhaal ‘Wie weet hoe het morgen zal zijn” gaat over: wanneer heb je geluk en wanneer ongeluk? Het is soms maar net hoe jij erover denkt. Je kan de kracht van je gedachten voelen bij de ‘Boom-ballon’ oefening. Prachtig hoe de kinderen daar zonder enige uitleg op reageren. Deze week kunnen ze o.a. verder werken met- en aan de positieve gedachten over de klas die ze in de les zelf opgeschreven hebben#MindfulWeerbaar#BALA#Frosk.nu
13233034_1221308534548568_6807732765155191800_n
2016-04-25

MinfulWeerbaargroep 6/7
Les 5; Gevoelens. heb je een ja of een nee gevoel? Wat kan je met je gevoel? Blijft het altijd hetzelfde?
Of is het als het weer? Het blijft nooit voor altijd regenen.

Les 6 ; Grenzen.Je lichaam geeft een grens aan. Maar (her) kennen we die wel? We hebben geoefend met het aanvoelen van die grens.En wat kan je zeggen wanneer iemand over jouw grens gaat?

Na 2 weken oefenen met het stoppen van piekergedachten op de momenten dat je ze niet wilt,
gaven een aantal kinderen aan dat het ze lukte om te stoppen. Hoe mooi is dat!
Zo waren er voor de kinderen vele’kwartje val’ momenten vandaag!

stoppen met piekerenWAAR LIGT JOUW GRENS

2016-04-24

Scholen in Friesland: wie volgt?

2016-04-16
Eind van het schooljaar mag ik een twee  workshops geven op het voortgezet onderwijs, klas 2 in Leeuwarden .
Welke school volgt?

piekerfabriek op school

2016-04-11
MindfulWeerbaar les 4
Wat zijn gedachten? Zijn gedachten altijd waar? En hoe kan je je (pieker) gedachten stoppen ? Soms is je hoofd net zo vol als de schuddebol ….wat gebeurt er als je stil gaat zitten en met je aandacht naar je adem gaat ?‪#‎MindfulWeerbaar‬#BalaFrosk#deKoggeIJLST

2016-04-04
MindfulWeerbaar les 3.
Observeren en masseren.
Wat een prachtige dingen hadden de kinderen opgeschreven over  de dingend ie ze leuk vinden aan zichzelf. Ook weten ze nu het verschil tussen vertellen wat je leuk vind aan jezelf en opscheppen.
Via een verhaal hebben ze kunnen horen hoe en wanneer de adem je kan helpen.
Bij de oefening ‘Spaghetti test’ leerden ze spanning en ontspanning te herkennen.
Daarna gingen we ‘pizza bakken’. Prachtig hoe goed de kinderen elkaar konden masseren en de rust die dit bracht. Wij waren onder de indruk van de aandacht voor de les van deze week.#mindfulweerbaar

plaatje pizza bakken

2016-04-10
Frosk.nu staat zondag op de “Lentebeurs “in Grou.
Heb je interesse in “Mindfulness voor kinderen en jongeren van 5-18 jaar , in Friesland”
Kom dan kennismaken met mij en de mogelijkheden van 8 weekse trainingen op scholen en in kleine groepjes.

ZZPG - Facebook promotie 2016

2016-03-21
MindfulWeerbaar les 2 . De les zou gaan over observeren en concentreren. Maar we hadden redenen om hem om te zetten naar “Trots zijn op jezelf” . Na de herhaling van de oefening ” staan als een boom ” verder met het verhaal van de 2 wolven . Aangevuld met mooie oefeningen in complimenten geven en afgesloten met stilzitten als een kikker. Het blijft prachtig om te zien wat complimenten doen met leerlingen (mensen) . ‪#‎mindfulweerbaar‬

Op een avond vertelt een oude Cherokee-indiaan aan zijn kleinzoon bij het knapperend houtvuur over de innerlijke strijd die bij veel mensen van binnen gaande is…

Hij zegt: “Mijn zoon, deze strijd is eigenlijk een strijd tussen 2 wolven die binnen in ons allemaal huizen. De ene wolf is slecht, kwaad, jaloers, afgunstig, bezorgd en heeft spijt. Hij is hebzuchtig, arrogant en heeft zelfmedelijden. Ook is hij wrevelig, heeft valse trots, voelt zich superieur en inferieur tegelijk, liegt en heeft een groot ego.

De andere wolf is goedaardig en welwillend. Hij straalt vrede, liefde, hoop, nederigheid en zachtaardigheid uit. En hij is ook vriendelijk, behulpzaam, empatisch, genereus en rechtschapen en compassioneel.”

De kleinzoon van de Cherokee indiaan zat een minuutje voor zich uit in het vuur te staren en na te denken over de woorden van zijn wijze opa, die het verhaal zo mooi vertelt heeft.
Dan kijkt hij zijn opa aan en zegt: “En wie wint er opa?”
Waarop de oude indiaan het wijze antwoord geeft: “Degene die jij aandacht geeft”

2016-03-21
Vandaag ook les 8, de laatste les gehad met 3 kinderen . Ook deze les ging over “Aardig zijn is leuk”.
Altijd weer vreemd de kinderen waar je 8 weken mee gewerkt heb, los te moeten laten…
Ik kijk erg uit naar de evaluaties die ik over een week of 6 verstuur. Om dan te kunnen lezen wat ze er wel en niet aan gehad hebben.

2016-03-14
De kop is eraf ; les 1 van de training ” Mindful Weerbaar” op OBS de Kogge. Het onderwerp was ” Stevig Staan ” . Hoe doe je dat , wat heb je daarvoor nodig en wat leer je daarvan ? Met het werkboekje kan de leraar oefenen met de klas en de leerlingen thuis.‪#‎MindfulWeerbaar

foto de Koggefoto werkboekje

 

Logo Mindful weerbaar 3

Op de vraag van een school in Friesland om “verdieping”
na een Weerbaarheidstraining,
hebben Elbrecht Claus en ik de handen ineen geslagen.
Een bruisende samenwerking tussen een weerbaarheidstrainster en een mindfulness trainster!
De buitenwereld en de binnen wereld komen samen!!#MindfulWeerbaar

Gevonden op facebook:
Groeiend aantal basisscholen heeft “Mindfulness” in lespakket
Steeds meer basisscholen nemen ‘mindfulness’ mee in het lespakket. Volgens Eline Snel, oprichter van de Academie voor Mindful Teaching, is het belangrijk dat kinderen bewust bezig zijn met hun gedachten en gevoelens. Veel kinderen vinden het lastig zich hierop te concentreren. Mindfulness zou een positief effect op het concentratievermogen van kinderen hebben. Dat meldt Het Parool.

“Er wordt tegen kinderen gezegd dat ze zich moeten concentreren, maar velen weten helemaal niet hoe je dat doet”, zegt Snel. Op de Pieter Jelles Troelstraschool wordt sinds 2011 aan alle midden- en bovenbouwgroepen mindfulness gegeven. In groep 3 krijgen de scholieren een achtweekse training. In alle groepen daarna wordt elke week een half uur ‘onderhoudstraining’ gegeven. “Het leuke is dat antwoorden niet fout kunnen zijn”, zegt juf van de Pieter Jelles, Yvon Mul. “Bij vakken als taal of rekenen voelen kinderen druk het goed te doen, hier is elk antwoord goed.”

Een andere juf van de school, Marijke Paulusma, zegt dat in hun leerlingvolgsysteem te zien is dat de resultaten van de leerlingen beter worden. “Het pesten is de school nog niet uit, maar het pedagogisch klimaat is absoluut verbeterd.” De afgelopen jaren is het aantal leerkrachten dat door Snel opgeleid wil worden sterk gegroeid. Over de effecten van mindfulness op school zijn nog weinig wetenschappelijke studies gepubliceerd, of het echt werkt is dus nog niet bewezen. De Radboud Universiteit is bezig met een onderzoek op zes basisscholen in Leusden.

mindfulness op scholen

 

 

“Mindful Weerbaar “op de basisschool.

De eerste Friese school wil een training “Mindful Weerbaar” .Op verzoek van de school is dit is een samenwerking tussen mij als mindfulness trainster en een weerbaarheid training. Een training over zowel je binnen wereld als je buitenwereld. Zodra ik meer kan vertellen, lees je het zeker!

2015-10-29
2 zeer leerzame scholingsdagen gehad!!
Vanaf nu geef ik ook de : 8 weekse mindfulness trainingen aan jongeren!
Werk je op met jongeren, op het voortgezet onderwijs of ben je als ouder van jongeren geïnteresseerd in deze training , neem dan gerust contact met mij op.
foto van Frosk.nu.foto van Frosk.nu.

2015-09-26
Over 15 minuten geef ik mijn eerste workshop aan volwassenen, over ” Mindfulness voor kinderen “.
Wat kan het hun kind bieden en hoe kunnen zij hun kind hierbij helpen. #leukspannend
foto van Frosk.nu.foto van Frosk.nu.

 

2015-09-8
De eerste Mindful School in Nederland waarin ‘Aandacht werkt!’ in de schoolvisie en in het onderwijs curriculum een vaste plaats heeft gekregen, is een feit.
Collega’s van mij, Yvon en Marijke, geven al jaren de training “Methode Eline Snel “op hun school in Amsterdam. De hele school krijgt jaarlijks trainingen van hen!

foto van Academie voor Mindful Teaching.

2015-05

App van een ouder van haar dochter die ik training heb gegeven:

 :
2015-01-26

Ik sta met Frosk.nu op de ZZP beurs in Grou!
Omdat hier nog aanmeldingen uit voort kunnen komen heb ik de trainingen een week opgeschoven.
De mindfulness trainingen voor 9-12 jaar starten nu op 13 februari in Wergea en 17 februari in Grou.
foto van ZZPlaza Grou.

2015-01-21
Informatie markt bij basisschool Grou, kom je ook?
foto van Frosk.nu.

 

Mindfulness,

Aan het woord op zich hangen vele vooroordelen.
Mindfulness betekent “bewustzijn”.
Wanneer je bewust bent van wat er gebeurd en wat je mee maakt,
dan pas kan je het heft in eigen hand nemen….
Is het zweverig?
Nee, je bent juist in het nu. Je staat eigenlijk gewoon wat vaker stil bij wat je doet…(en daarna kan je je de vraag stellen, wil ik dit, moet ik dit of zou het anders kunnen)
Moet je alles maar accepteren zoals het is?
Nee. Maar is verander wat je niet kan accepteren en accepteer wat je niet kan veranderen is hier op zijn plek.
Feiten kan je niet veranderen.
Maar je kan wel oefenen in het opmerken van je reacties,je houding je reactie op de feiten.
Pas als je je daar van bewust bent heb je een keuze in je reactie.
En soms kan het je keuze zijn heel erg boos te zijn.
Maar soms kan je je realiseren dat het de moeite niet waard is.

Zo lang het maar jouw eigen keuze is en niet een automatische reactie of niet een reactie omdat iedereen het zo doet….
Ik ben me bewust geworden dat ik altijd met opgetrokken schouders auto reed….dat ik naar de wc rende op het werk, dat ik vergat reistijd in mijn planning mee te nemen, waardoor ik altijd haast had etc.

Ook kinderen en jongeren kunnen hele concrete dingen leren.
Wanneer ze leren opmerken dat ze boos worden, kunnen ze weglopen voordat ze schoppen.
Wanneer ze kunnen opmerken dat piekeren ,
krijgen ze oefeningen om te kunnen stoppen met piekeren
Wanneer ze kunnen opmerken dat ze afgeleid zijn op school,
kunnen ze weer starten met werken…

Wil je meer weten over de mogelijkheid van Mindfulness
voor kinderen en jongeren in Friesland (privé en op scholen)?
Op mijn site kan je hier van alles over lezen!

8 Manieren om mindfulness oefeningen te doen met kinderen:

http://www.huffingtonpost.com/sarah-rudell-beach-/8-ways-to-teach-mindfulness-to-kids_b_5611721.html

2015-01-13

Ik sta op de Grouster. ( Digitale krant van Grou)
https://degrouster.nl/archief1/item/nieuw-mindfulness-voor-kinderen
Ik zit er helemaal klaar voor de aanmeldingen te noteren ! 🙂

Nieuw: Mindfulness voor kinderen
Geschreven door redactie op 13 januari 2015 11:57

Ingrid Wijbenga uit Grou geeft mindfulness training voor kinderen.

GROU – In Grou en Wergea start Ingrid Wijbenga in februari met het geven van de training ‘Aandacht werkt’, een mindfulness training voor kinderen van 5-12 jaar. In februari starten er trainingen voor kinderen van 9-12 jaar, in mei zal er een training zijn voor kinderen van 5-8 jaar. In Grou vindt de training plaats op de dinsdagmiddagen in het Gezondheidscentrum en in Wergea op vrijdagmiddagen bij BALA.
Vrijwel iedereen heeft het druk tegenwoordig. Zowel ouders als kinderen hebben vaak een vol programma. Dit leidt soms tot een druk hoofd, waardoor het moeilijk is om in slaap te komen, er altijd wel wat te doen is en een hoofd vol piekergedachten geen uitzondering is. Als tegenhanger van de huidige drukke maatschappij zie je daarom mindfulness trainingen opkomen. De training is een cadeautje voor kinderen die bijv. een druk hoofd hebben, piekeren, moeilijk in slaap kunnen komen of altijd maar doorgaan.
Voor meer informatie; www.frosk.nu.

“Nadat ik zelf de volwassen mindfulnesstraining had gevolgd (de Pabo-opleiding naast een jong gezin was een drukke periode), was ik verbaasd over de simpele oefeningen die mij zo hielpen. Ik sliep beter, kon me beter concentreren en piekerde minder. Waarom had ik dit niet als kind al mogen leren? Dit was voor mij de directe aanleiding om mindfulness kindertrainster te worden”, aldus Ingrid Wijbenga.
Bij de kindertraining worden vaardigheden op een speelse manier aangeboden, vaak d.m.v. een verhaal. De basis van de oefeningen is de ademhaling. Door bewust te worden van de ademhaling en deze in te kunnen zetten op moeilijke momenten creëer je een soort van time out. Dit kan voorkomen dat kinderen op de automatische piloot reageren, waardoor er meer grip op de verschillende situaties zal ontstaan. Dit zal o.a. resulteren in een rustiger hoofd met minder piekergedachten, een betere concentratie en meer zelfvertrouwen.

2015-01-03

Mijn posters, folders en site zijn aangepast : de nieuwe mindfulness trainingen voor kinderen starten in februari in Grou en Wergea
( met hulp van Wijbenga opleidingen)
foto van Frosk.nu.foto van Frosk.nu.

Reacties kunnen niet achtergelaten worden op dit moment.