Mindfulness voor kinderen van 5-12 jaar

De training voor kinderen duurt 8 weken.
In deze 8 weken komen de kinderen 1 keer per week 60 minuten bij mij.
Ik geef de training in dat geval in groepjes van 2/3 tot 6 kinderen.
(Voor het trainen van klassen kun je meer lezen onder het tabblad mindfulness klassikaal)

De kinderen komen in groepjes bij leeftijdsgenoten:
voor kinderen van 5-8
voor kinderen van 9-12

Je leert hetzelfde maar op het eigen niveau en binnen de eigen belevingswereld.
Het is de bedoeling dat je thuis dagelijks 1 oefening van de cd doet.

trainershandboek-1-methode-aandacht-werkt trainershandboek-2-methode-aandacht-werkt trainershandboek-3-methode-aandacht-werkt

We doen oefeningen en luisteren naar verhaaltjes en praten hierover na.
Het boek “Stilzitten als een kikker met de CD krijgt de ouder bij de intake.

Alle oefeningen gaan over je binnenwereld, je gevoelens en gedachten.
Bij de jongste kinderen gaan de verhalen en oefeningen over kikker Kees,
bij de oudere kinderen over leeftijdgenoten.
Al deze verhalen en oefeningen hebben als doel:
bewust te kunnen worden van het moment waarop jij; boos wordt, niet kan slapen, aan het piekeren bent, een druk hoofd hebt, je rot voelt, spanning ervaart, e.d.

Wanneer je je hiervan bewust kan zijn, dan heb je een keus in je reactie.
Mindfulness= Awareness= Bewustwording

Je bent altijd vrij om zelf te bepalen of je mee wilt praten na een verhaal
en of je aan een oefening wilt deelnemen.
Ik zal dit ook altijd weer benoemen om het laagdrempelig te maken aan te geven als je niet wilt reageren.

 

Reacties kunnen niet achtergelaten worden op dit moment.