Mindfulness voor jongeren van 12-19 jaar

De training voor jongeren duurt 10 weken.
Bij de jongeren training zijn twee extra lessen opgenomen o.a.
over spanning/stress en de kunst van communiceren.
In deze 10 weken komen de jongeren 1 keer per week 75 tot 90 minuten bij mij.
Het is de bedoeling dat je dagelijks een oefening van de downloads of app thuis doet.
Het handboek is speciaal voor deze doelgroep ontwikkeld.
Er zullen 2/3 tot 6 jongeren per groep starten.

Je komt in een groepje met leeftijdgenoten
voor jongeren van 13-15
voor jongeren van 16-19

Je leert hetzelfde maar op het eigen niveau en binnen de eigen belevingswereld.

trainershandboek-3-methode-aandacht-werkt trainershandboek-4-methode-aandacht-werkt

Tijdens de training luisteren we naar verhalen, doen oefeningen en praten erover na.
Al deze verhalen en oefeningen hebben als doel:
bewust te kunnen worden van het moment waarop jij; boos wordt, niet kan slapen, aan het piekeren bent, een druk hoofd hebt, je rot voelt, spanning ervaart, e.d.

Wanneer je je hiervan bewust kan zijn, dan heb je een keus in je reactie.
Mindfulness= Awareness= Bewustwording

Je bent altijd vrij om zelf te bepalen of je mee wilt praten na een verhaal en of je aan een oefening wilt deelnemen. Ik zal dit ook altijd weer benoemen om het laagdrempelig te maken aan te geven als je niet wilt reageren.

 

Reacties kunnen niet achtergelaten worden op dit moment.