Naast mijn baan als leerkracht in het basisonderwijs bied ik
MINDFULNESS  Trainingen/ – workshops en – gastlessen aan voor:

LEERKRACHTEN 8 weekse training leerkrachten
KLASSEN 8 weekse training in de klas
JONGEREN 10 weekse training jongeren
KINDEREN 8 weekse training kinderen
OUDERS  8 weekse training ouders
MindfulWeerbaar 8 weekse training Mindfulweerbaar op school

Wat is mindfulness?

Mindfulness = awareness = bewustzijn = opmerkzaamheid

“Voor mij biedt mindfulness concrete oefeningen om meer vat op je eigen leven te kunnen krijgen.
Door bewust te worden van je eigen gedachten en gevoelens,
op het moment dat je ze hebt,
creëer je keuze momenten.
Als jij jouw keuzes kan maken heb je minder stress, een betere concentratie en meer vat op je leven .”
Ingrid

Jon Kabbat-Zinn; de grondlegger van de westerse mindfulness.

Tijdens een mindfulness training krijg je oefeningen  (zitten, bewegen, verhalen) ,
aangeboden die je opmerkzaamheid trainen.
Het doel is niet het doen van deze oefeningen, maar het toepassen van je “bewust zijn” in de praktijk.

Pas wanneer je jezelf getraind heb om op te merken dat je stress hebt ,
op het moment dat je het hebt,
kun je er wat aan doen.

Waarom hoor je steeds vaker over mindfulness?
Doordat de maatschappij zo veranderd is staan we eigenlijk altijd “aan”.
Alles is binnen ons bereik en eigenlijk vinden we ook dat we dat optimaal moeten benutten.
Hierdoor zijn er steeds meer kinderen, jongeren, ouders, klassen en leerkrachten met “stress”.
Dit uit zich in piekeren, slecht slapen, geïrriteerd zijn, boze buien, slechte concentratie etc.

Toen ik in 2006 de pabo volgde naast een gezin met 2 kleine kinderen had ik last van een erg druk hoofd.
Mij werd mindfulness geadviseerd.
De eerste keer dacht ik…..aaah dit is niks voor mij…
Maar wat had ik de dingen die ik daar leerde graag al als kind willen leren!

Daar is mijn passie (en missie) begonnen.
Met mijn SPH diploma en Pabo diploma op zak ben ik mij gaan scholen als mindfulness trainster.
Eerst voor kinderen/ klassen, daarna jongeren en in 2017 voor leerkrachten en ouders.
Op mijn school waren de reacties van de kinderen super, zo vroegen om de oefeningen. Maar ik wilde meer kinderen bereiken dan alleen mijn school. Vandaar dat ik Frosk.nu ben begonnen.
Inmiddels zijn we vele workshops, informatieavonden en trainingen verder.
Neem gerust contact met me op voor de mogelijkheden.

Bij de 8/ 10 weekse Mindfulness training Methode Eline Snel, worden d.m.v. concrete oefeningen, vaardigheden getraind waarbij je leert om minder vaak op de automatische piloot te reageren.
Door even een time out te creëren, heb je een keuze in je reactie.
Hierdoor krijg je meer grip op voor jou moeilijke situaties.

De oefeningen zullen o.a. resulteren in een rustiger hoofd met minder piekergedachten,
herkennen en leren om kunnen gaan met lastige gevoelens en een betere concentratie.
Meer grip hebben op moeilijke situaties levert automatisch meer zelfvertrouwen op.
Bij de oefeningen zal de ademhaling de basis zijn.
Door bewust te worden van de ademhaling en deze in te kunnen zetten op moeilijke momenten
creëer je een soort van “time out”.

De mindfulness training  methode Eline Snel voor leerkrachten/ouders, kinderen/jongeren ,
zijn een aanvulling op de ontwikkeling van iedereen.

Naast cognitieve- en sociale vaardigheden hebben we allemaal ook  emotionele vaardigheden nodig
(wat zijn gedachten en gevoelens en hoe ga je hier mee om).
Ook ouders en leerkrachten ( professionals die met kinderen/ jongeren werken) zijn in deze drukke maatschappij vaak op zoek naar wat rust in hun hoofd en lijf en naar handvatten om bewuster in de opvoeding te staan.
Tijdens de MBSR mindfulness in opvoeding en onderwijs,
leer je niet alleen zelf de mindfulness in te zetten en toe te passen,
maar te leert ook concrete oefeningen om met je klas of je kinderen te doen.

De mindfulness training methode Eline Snel voor kinderen en jongeren is vanuit de volwassen mindfulness ontwikkeld door Eline Snel.
Ook ontwikkelde Eline een training voor leerkrachten en ouders.
Op haar site is veel informatie over de trainingen te vinden.
www.elinesnel.com
Meteen starten:Downloads

Eline Snel is de schrijfster van de boeken “Stilzitten als een kikker”en “Ruimte geven en dichtbij zijn”.
In deze boeken beschrijft ze voor ouders/jongeren wat mindfulness voor respectievelijk kinderen en jongeren kan betekenen.