Mindfulness voor ouders

8 Weekse MBSR training
in de methode Eline Snel  

 

Naast mijn part time baan in het onderwijs ben ik sinds 2012 mindfulness trainster.
Sinds 1 januari 2018 ben ik naast gecertificeerd mindfulness trainster voor kinderen en – jongeren ook gecertificeerd om 8 weekse trainingen te geven aan leerkrachten en ouders.

Ben jij ouder? Mindfulness kan je helpen echt en oprecht aanwezig te zijn bij gevoelens, gedachten en signalen van je lichaam bij je zelf en van je kind.Het leert de automatische reacties opmerkne van jezelf en je kind(eren) en er vat op krijgen.
mindfulness= bewustzijn=opmerkzaamheid= uit je automatische piloot stappen= eigen keuzes maken die jou helpen.

In 8 avonden train je door concrete oefeningen je bewustzijn.
Daarnaast krijg je concrete oefeningen voor in je gezin en leer je hoe je je kind(eren) kan begeleiden hierin.
Opmerkzaamheid haalt je uit je ‘automatische piloot’. Je leert pauzes inlassen, in plaats van steeds maar doordraven.
Voor mij biedt mindfulness concrete oefeningen om meer vat op je eigen leven te kunnen krijgen.
Door je bewust te worden van je eigen gedachten en gevoelens,
op het moment dat je deze hebt, creëer je keuzemomenten.

Door ze zelf te ervaren leer je wat de essentie van de oefeningen is ,
bijv. niet het stil zitten op zichzelf , maar het opmerken wanneer je niet meer stil zit, het opmerken van je gedachten en gevoelens ….

Deze vaardigheden leer je ook aan je kind(eren).
De kinderen leren concentreren, op te merken welke gedachten en gevoelens ze hebben en hoe daarmee om te gaan.
Het geeft concrete rust momenten in de klas, waarbij je als ouder ook even kleine bijtank momenten hebt.

Mijn ervaring is dat de kinderen zelf om de oefeningen vragen, ook zij vinden het fijn als het even stil om hen heen is.Tijdens de oefeningen trainen ze hun bewustzijn, wat ze weer tijdens het dagelijks leven in kunnen zetten.

Reacties kunnen niet achtergelaten worden op dit moment.