Vandaag heb ik een workshop “Mindfulness voor kinderen ” aan een groep 8 mogen geven .
Deze workshop heb ik eerder aan een groep van 10 kinderen gegeven op OBS de weide.
Dit waren “aanwezige” kinderen voor wie “Stilzitten als een kikker” erg nieuw en soms moeilijk was.
Hiervan geleerd weet ik nu dat ik wel de leerkracht van de klas erbij moet hebben.
PowerPoint mee, oefeningen klaar, kopieën mee voor de piekerdoosjes en kikker knijpers, de schuddebol en een paar kikkers.
Goed voorbereid ging ik op pad.
ADHV een powerpoint leg ik de kinderen uit wat mindfulness eigenlijk is en wat je eraan kan hebben.
En we gaan ermee kennismaken door twee oefeningen; “de Piekerfabriek”en de Spahettitest”
Wat een prachtig mooie school. Een warm onthaal en leuke gesprekken.
De klas was meteen vol aandacht, geïnteresseerd en deed super mee. Wat een feestje.
Er kwamen hele mooie reacties uit de klas. “Ik was zenuwachtig voor mijn spreekbeurt van straks, maar nu ben ik rustig”, “de Spaghetitest ken ik al en doe ik heel erg vaak in bed, dan kan ik beter slapen”, “ik kon al mijn gedachten zien en heb ze verdeeld in die ik niet nuttig vond en die ik wilde bewaren”….
Natuurlijk spreekt het niet iedereen ( meteen) aan. Dat begrijp ik erg goed.
Ik hoop dat ik nog vaak kinderen mag komen vertellen over “mijn”training en zo kan laten weten dat het bestaat voor diegene die er meer mee zouden willen gaan doen!
